Kuv Yuav Tau Txais NMN ntau npaum li cas?

Qhov pom zooNMN(Nicotinamide Mononucleotide)Cov koob tshuaj feem ntau poob ntawm 250 mg txog 500 mg ib hnub, nyob ntawm koj lub hnub nyoog, kev noj qab haus huv, thiab lub hom phiaj ntawm tus kheej. Rau cov txiaj ntsig kev tiv thaiv kev laus, ntau tus neeg pib nrog 250 mg txhua hnub.

Txawm li cas los xij, cov tib neeg nrhiav cov txiaj ntsig ntau dua, xws li kev txhim kho lub zog lossis txhim kho kev paub txog kev ua haujlwm, feem ntau nce lawv cov khoom noj rau 500 mg lossis ntau dua ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab txog cov koob tshuaj zoo tshaj rau koj.

Tiv tauj pebrau cov qauv pub dawb thiab tshawb xyuas NMN cov tshuaj ntxiv kom tau raws li koj xav tau.

Thaum txiav txim siab npaum li cas ntawm NMN los noj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog koj cov hom phiaj tshwj xeeb thiab kev noj qab haus huv. Feem ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam pom zoo kom noj txhua hnub ntawm 250 mg rau 500 mg ntawm NMN, txawm hais tias qee tus neeg noj cov tshuaj ntau dua nyob ntawm lawv cov kev xav tau.

NMN tau kawm txog nws lub peev xwm los txhawb NAD + qib, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog kev tiv thaiv kev laus, muaj zog ntxiv, thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm.

Tus qauv kev pom zoo noj ntau npaum li cas yog:

• 250 mg / hnub rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab NAD + kev txhawb nqa ntau lawm.
• 500 mg / hnub rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhim kho qib zog, txhim kho lub hlwb kev noj qab haus huv, lossis muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv kev laus.

Rau cov koob tshuaj ntau dua 500 mg / hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob los ntsuas nws qhov cuam tshuam rau koj lub cev.

Kev tshawb fawb ntawm NMN thiab fertility tseem tab tom tshwm sim, tab sis kev tshawb fawb thaum ntxov qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo. NMN supplementation tuaj yeem pab txhim kho fertility los ntawm kev txhim kho cov qe zoo thiab txhawb nqa kev ua haujlwm mitochondrial hauv cov qe menyuam.

Rau lub hom phiaj fertility, cov poj niam tab tom nrhiav kev txhawb nqa lawv txoj kev loj hlob ntawm cov me nyuam yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm 500 mg / hnub, thaum cov txiv neej nrhiav kev txhim kho cov phev zoo yuav xav tau ntau npaum li cas. Qhov koob tshuaj no tuaj yeem pab txhim kho lub cev xeeb tub 'ib puag ncig los ntawm kev txhawb nqa tag nrho cellular zog tsim los ntawm NAD +.

Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj NMN yog tias koj tab tom sim xeeb tub, raws li kev tshawb fawb txog kev xeeb tub tseem tab tom ua.

Kev noj NMN txhua hnub tuaj yeem sib txawv raws li tus kheej lub hom phiaj thiab kev noj qab haus huv. Rau ntau tus neeg, qhov ntau npaum li cas ntawm 250 mg rau 500 mg / hnub yog qhov raug. Nov yog cov lus qhia luv luv ntawm NMN ntau npaum li cas rau cov hom phiaj sib txawv:

• Rau Kev Noj Qab Haus Huv Zoo: Ib koob tshuaj pib ntawm 250 mg / hnub yog txaus los txhawb kev laus noj qab haus huv thiab tag nrho NAD + ntau lawm.
• Rau Enhanced Zog: Yog tias koj tab tom nrhiav kom txhawb nqa lub zog thiab kev ua kis las, koob tshuaj 500 mg / hnub lossis ntau dua yuav tsim nyog.
• Rau Kev Paub Txog Kev Pabcuam: Cov tib neeg nrhiav kev paub txog kev txawj ntse feem ntau siv li ntawm 500 mg / hnub rau 1000 mg / hnub nyob ntawm lawv qhov profile.

Txawm koj lub hom phiaj, qhov sib xws yog qhov tseem ceeb. Xyuas kom koj tau noj cov tshuaj ntxiv txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws.

Reddit kev sib tham nyob ib ncig ntawm NMN supplementation feem ntau qhia ntau yam ntawm 250 mg rau 500 mg ib hnub twg, raws li cov neeg siv kev paub thiab cov ntaub ntawv qhia tsis tseeb. Ntau tus neeg siv Reddit thov cov txiaj ntsig xws li lub zog muaj zog, kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij zoo dua, thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws nrog kev noj txhua hnub ntawm 500 mg.

Txawm li cas los xij, qee cov neeg siv tau tshaj tawm txog kev noj tshuaj ntau dua - txog li 1, 000 mg ib hnub - nrog kev pom zoo hauv kev ua kom ntev thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

Txawm hais tias cov neeg siv Reddit tuaj yeem qhia txog cov kev paub ntawm tus kheej, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog tus kws kho mob los txiav txim siab txog cov koob tshuaj uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb.

NMN thiab resveratrol feem ntau tau noj ua ke vim tias lawv ua haujlwm sib koom ua ke los txhawb NAD + qib thiab qhib sirtuins, cov protein tseem ceeb koom nrog hauv kev laus thiab kev ua neej ntev. Rau cov txiaj ntsig zoo, kev sib xyaw ua ke ntawm:

• 250 mg rau 500 mg ntawm NMN ib hnub
• 100 mg rau 200 mg ntawm resveratrol ib hnub twg

Noj ob qho tib si ua ke pab ua kom muaj zog tiv thaiv kev laus. Resveratrol, ua ib qho polyphenol, ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum noj cov rog, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws coj nws nrog zaub mov los yog nrog rau cov rog ntxiv.

Kev noj tshuaj txhua hnub ntawm NMN feem ntau nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv. Rau cov tib neeg hauv lawv 30s thiab 40s, pib nrog 250 mg ib hnub yog pom zoo. Rau cov neeg nyob rau hauv lawv cov 50s thiab tshaj, 500 mg ib hnub twg yuav muab tau cov txiaj ntsig zoo dua.

Qhov xwm zoo yog tias NMN tau pom tias muaj kev zam zoo, txawm tias ntau dua. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau ntawm 1, 000 mg / hnub yuav tsis tsim nyog thiab tuaj yeem ua rau txo qis rov qab.

Yog tias koj tsis paub meej txog cov koob tshuaj zoo tshaj plaws, sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis tiv tauj peb rau cov qauv dawb kom pom cov tshuaj NMN zoo tshaj rau koj.

Qhov ntau npaum ntawm NMN koj yuav tsum noj ntau nyob ntawm seb koj tab tom nrhiav kom ua tiav:

• Kev noj qab nyob zoo: 250 mg / hnub
• Anti-aging thiab tawv nqaij noj qab haus huv: 500 mg / hnub
• Lub zog thiab kev ua kis las: 500 mg / hnub lossis ntau dua
• Cognitive Function thiab Mental Clarity: 500 mg rau 1,000 mg/day

Nco ntsoov mloog koj lub cev thiab sab laj nrog tus kws kho mob kom ntseeg tau tias koj tau txais cov nyiaj raug raws li koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv.

Qhov nruab nrab koob tshuaj txhua hnub rau NMN feem ntau yog nruab nrab ntawm 250 mg txog 500 mg ib hnub. Qee tus neeg sim nrog koob tshuaj ntawm 750 mg rau 1, 000 mg, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau tsom mus rau kev ua kom zoo dua lawv cov qib NAD + rau kev tiv thaiv kev laus. Txawm li cas los xij, koob tshuaj ntau dua 1,000 mg / hnub yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob, vim tias cov lus teb ntawm tus kheej rau NMN tuaj yeem sib txawv.

Cov neeg feem coob pom thaum sawv ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj NMN, vim tias nws pab txhawb lub zog txhua hnub los ntawm kev txhawb nqa kev kho cellular thiab NAD + ntau lawm. Noj NMN thaum sawv ntxov ua ke nrog koj lub cev circadian atherosclerosis, uas yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj ntxiv no.

Yog tias koj noj NMN nrog resveratrol, nws yog qhov zoo tshaj plaws los haus nws nrog ib pluag mov, vim resveratrol yog rog-soluble thiab yuav tsum muaj roj rau kev pom zoo.

Q: Puas yog NMN muaj kev nyab xeeb rau noj txhua hnub?

A: Yog lawm, NMN feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb rau kev siv txhua hnub, thiab cov kev tshawb fawb tau pom tias nws tau txais txiaj ntsig zoo, txawm tias muaj ntau dua li ntawm 1, 000 mg / hnub.

Q: NMN puas tuaj yeem noj nrog lwm cov tshuaj?

A: Yog lawm, NMN tuaj yeem noj nrog rau lwm yam tshuaj, xws li resveratrol, txhawm rau nthuav dav nws cov teebmeem ntawm NAD + ntau lawm thiab ua haujlwm ntev.

Q: Cov kev mob tshwm sim ntawm NMN yog dab tsi?

A: Feem ntau cov neeg zam rau NMN zoo, tab sis qee qhov yuav muaj kev phiv me me xws li xeev siab lossis plab hnyuv tsis xis nyob ntawm koob tshuaj ntau dua.

Tiv tauj pebrau cov qauv pub dawb thiab tshawb xyuas NMN cov tshuaj ntxiv kom tau raws li koj xav tau.

• Yoshino, J., et al. (2011). Nicotinamide mononucleotide, ib qho tseem ceeb NAD + nruab nrab, kho cov kab mob pathophysiology ntawm kev noj haus- thiab muaj hnub nyoog-induced ntshav qab zib. Cell Metabolism.
• Imai, S., & Guarente, L. (2014). NAD + thiab sirtuins hauv kev laus thiab kab mob. Trends in Cell Biology.
• Sinclair, D. (2020). Lifespan: Vim Li Cas Peb Hnub Nyoog-thiab Vim Li Cas Peb Tsis Muaj.