1. Yam khoom twg yuav muaj kev sib tw nyob rau hauv lub neej yav tom ntej?
GG lt; 1> Qhov kev thov thoob ntiaj teb rau cov khoom lag luam cog yog ua kom nrawm dua thiab qhov kev thov rau cov khoom lag luam qis lossis suab thaj ntau dua
GG lt; 2> Tsaug zog thiab nco khoom
GG lt; 3> Cov khoom uas tuaj yeem ua tau raws li kev xav noj khoom tshwj xeeb. Tib neeg tam sim no txaus siab rau cov khoom lag luam uas tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig tshwj xeeb, suav nrog lub hlwb, qhov muag, mob plawv, thiab mob mitochondrial. Ua haujlwm dav rau cov neeg siv khoom lag luam (kev ua si kis las, kev noj zaub mov kom nquag, kev noj qab haus huv, tswj lub cev nyhav thiab khoom noj khoom haus kho mob).
2. Cov khoom lag luam tawm npe nrov hauv kev ua lag luam yog dab tsi?
GG lt; 1> Kev thov txuas ntxiv rau cov tshuaj hmoov thiab cov khoom lag luam tsiav tshuaj.
GG lt; 2> Cov khoom lag luam uas yooj yim thiab siv tau yooj yim.
GG lt; 3> Cov ntim khoom ntim uas tsis zoo ntawm cov neeg tsis noj nqaij mos ua lub raj tshuaj noj.
GG lt; 4> Lwm txoj thiab kev tsim cov khoom tsim tshiab xws li effervescent ntsiav tshuaj thiab khoom qab zib muag.
3. Yam khoom tshiab twg yuav nrov nyob rau hauv kev ua lag luam?
GG lt; 1> Probiotics yuav txuas ntxiv tswj txoj kev loj hlob muaj zog, thiab tib neeg' s kev thov rau prebiotics thiab cov qauv synbiotic tau nce ntau.
GG lt; 2> Kev sib xyaw ntawm cov khoom qab zib muag thiab nrov ua khoom noj khoom haus raw khoom yuav qhia pom kev nce ntxiv, feem ntau yog ua raws li qhov nce ntawm cov neeg siv khoom, xws li cov khoom qab zib vitamin mos.
GG lt; 3> Txhawm rau ntau dua kev siv ib leeg, ib koob tshuaj, cov hmoov ntim cov khoom ntim uas tsis tas yuav muaj dej, tsuas yog qhib lub pob khoom thiab hliv rau hauv lub qhov ncauj, uas tuaj yeem muab cov koob tshuaj tshwj xeeb rau cov khoom siv ua khoom siv. Piv txwv, ib koob tshuaj lutein rau kev noj qab haus huv qhov muag tuaj yeem tso ncaj qha rau tus nplaig yam tsis muaj dej, lub raj mis los yog co.
