Muaj pes tsawg nceb dawb rau 3 milligrams ntawm Ergothioneine?

Yuav kom tau txais 3 milligrams ntawmergothioneine ua, koj yuav tsum tau noj kwv yees li 12 mus rau 15 nceb dawb, nyob ntawm lawv qhov loj thiab cov ntsiab lus ergothioneine.

Mushrooms yog ib qho ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov muaj zog antioxidant no, ua rau lawv xaiv zoo heev rau cov neeg nrhiav kev txhawb nqa lawv cov tshuaj antioxidant los ntawm kev noj zaub mov.

Rau siab zoo ergothioneine hmoov,KINGSCIyog lub chaw tsim khoom ntseeg siab muab GMP cov khoom pov thawj.Tiv tauj pebrau cov qauv dawb!

Ergothioneine Cov ntsiab lus hauv Cov Mushroom Ntau Yam

Dawb pob nceb muaj li ntawm {{0}}.3 mus rau 0.5 milligrams ntawm ergothioneine ib gram ntawm qhov hnyav qhuav. Txij li cov nceb tshiab feem ntau yog dej, qhov no sib npaug rau kwv yees li 0.03 txog 0.05 milligrams ib gram ntawm nceb tshiab.

Yog vim li cas Mushroom Exceptional

Cov nceb tshwj xeeb ua ke ergothioneine vim lawv txoj kev sib raug zoo nrog cov av fungi. Qhov no ua rau lawv tsis muaj kev sib piv hauv kev muab cov tshuaj antioxidant no piv rau lwm cov khoom noj.

Cov yam ntxwv cuam tshuam rau qib Ergothioneine

• Mushroom Variety: Shiitake nceb feem ntau muaj ergothioneine ntau dua li cov nceb dawb.
• Kev Loj Hlob: Lub teeb, av, thiab txoj kev cog qoob loo cuam tshuam rau cov ntsiab lus ergothioneine.
• Cia thiab ua noj: Thaum ua noj tsawg kawg nkaus cuam tshuam ergothioneine, qhuav nceb tuaj yeem ua rau cov khoom noj no.

Mushroom noj txhua hnub rau Ergothioneine

Txhawm rau ua kom tiav 3-milligram ergothioneine lub hom phiaj, koj yuav tsum tau noj ib ncig ntawm 12 mus rau 15 cov nceb dawb tshiab txhua hnub.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj nceb txhua hnub

• Nutrient-Rich: Cov nceb dawb muab cov khoom noj tseem ceeb, suav nrog B vitamins thiab selenium, nrog rau ergothioneine.
• Immune Support: Kev noj zaub mov tsis tu ncua tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov mob.
• Cov txiaj ntsig ntev: Ergothioneine pab tiv thaiv oxidative puas tsuaj, muaj peev xwm txhawb nqa lub neej ntev, noj qab haus huv.

Kev xav txog kev nyab xeeb

• Kev txwv tsis pub dhau: Kev noj txog 100 grams ntawm nceb ib hnub twg yog qhov zoo rau cov tib neeg feem coob.
• Kev ua xua: Cov neeg muaj kab mob fungal yuav tsum tsis txhob noj tag nrho.

Ntxiv cov lus qhia noj tshuaj

Ergothioneine cov tshuaj tau muab los ntawm cov nceb feem ntau pom zoo kom noj txhua hnub ntawm 5 txog 30 milligrams, nyob ntawm tus neeg xav tau kev pab thiab cov hom phiaj kev noj qab haus huv.

Sib piv cov tshuaj ntxiv thiab tag nrho cov nceb

• Bioavailability: Cov khoom siv ntxiv tuaj yeem muab ntau dua bioavailability vim lawv cov ntaub ntawv muaj zog.
• Yooj yim: Capsules yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg tsis tuaj yeem noj cov nceb kom txaus.
• Nqi: Cov nceb tshiab feem ntau pheej yig dua, txawm tias cov tshuaj ntxiv muab cov koob tshuaj meej.

Thaum twg xaiv cov khoom ntxiv?

Cov tshuaj ntxiv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov tib neeg uas xav tau kev noj haus tshwj xeeb lossis cov uas xav tau ntau dua ergothioneine ntau dua li kev noj zaub mov pub.

Sab saum toj Ergothioneine-Rich Foods

• Mushrooms: Dawb khawm, shiitake, thiab huab tais oyster nceb yog qhov zoo tshaj plaws.
• Cov Khoom Tsiaj: Cov khoom me me ntawm ergothioneine muaj nyob hauv cov nqaij hauv nruab nrog cev, xws li daim siab.
• Nplej: Oats thiab hom qoob mog muaj cov kab mob ntawm ergothioneine.

Yog vim li cas Mushrooms Lead lub pob

Qhov concentration ntawm ergothioneine nyob rau hauv nceb nyob deb tshaj li ntawm lwm yam khoom noj, ua rau lawv lub sab saum toj ntuj qhov chaw.

Ergothioneine Bioavailability

Cov ergothioneine hauv cov nceb yog bioavailable heev, txhais tau tias lub cev tuaj yeem nqus tau thiab siv tau zoo.

Pom zoo noj txhua hnub

Txawm hais tias tsis muaj kev tsim RDI (Kev Pom Zoo Txhua Hnub), cov kev tshawb fawb qhia tias 5 mus rau 10 milligrams ib hnub twg yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj txhua hnub

• Antioxidant Protection: Tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj oxidative.
• Immune Support: tswj kev mob thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob.
• Kev Paub Txog Kev Noj Qab Haus Huv: Tej zaum yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob neurodegenerative.

Tshaj qhov pom zoo kom noj

Kev noj haus ntau dua tsis cuam tshuam nrog kev cuam tshuam tsis zoo, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj tus kws kho mob rau cov lus qhia tus kheej.

Qhov hnyav-rau- suav hloov pauv

Cov nceb dawb tshiab hnyav txog 10 mus rau 15 grams txhua, yog li 80 grams sib npaug li 6 mus rau 8 nceb nruab nrab.

Ergothioneine Cov ntsiab lus hauv 80g

Qhov kev pabcuam no muab kwv yees li 2.4 mus rau 4 milligrams ntawm ergothioneine, ntsib lossis tshaj li lub hom phiaj niaj hnub rau cov neeg feem coob.

Kev pom qhov chaw

• 80 grams: Txog qhov loj ntawm lub tais me me.
• 200 grams: Ib feem ntau haum rau kev npaj pluas mov los yog sib koom.

Q: Kuv puas tuaj yeem tau txais ergothioneine txaus los ntawm zaub mov ib leeg?

A: Yog, nceb tuaj yeem muab cov ergothioneine txaus yog tias noj tsis tu ncua.

Q: Puas muaj kev pheej hmoo rau kev noj ergothioneine ntau dhau?

A: Tsis paub txog kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev noj zaub mov ntau ntawm ergothioneine.

Q: Dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua noj nceb kom khaws ergothioneine?

A: Lub teeb steaming lossis sautéing yog qhov zoo tagnrho rau khaws cia cov ntsiab lus ergothioneine.

Rau hwm ergothioneine hmoov,KINGSCImuaj GMP-certified cov khoom, txhim khu kev qha khoom, thiab xa thoob ntiaj teb.Tiv tauj pebrau cov qauv dawb!

• Cheah, IK, & Halliwell, B. (2017). Ergothioneine: Cov tshuaj tiv thaiv antioxidant tsis tuaj yeem ua tau.
• USDA FoodData Central.
• Wong, KH, et al. (2018). Cov khoom noj khoom haus ntawm nceb thiab lawv cov qib ergothioneine.