Melatoninyog cov khoom siv pw tsaug zog uas paub zoo, tseem yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv oxidative molecule, tiv thaiv lub ntsws raug mob / mob ua pa nyuaj siab tshwm sim los ntawm tus kab mob thiab lwm yam kab mob. Melatonin muaj txiaj ntsig zoo hauv cov neeg mob kev saib xyuas tseem ceeb los ntawm kev txo cov hlab ntsha permeability, kev ntxhov siab, kev siv sedation, thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, uas kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob zoo dua rau cov neeg mob COVID-19. Tshwj xeeb, melatonin muaj kev nyab xeeb profile. Muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb uas qhia tias melatonin txwv cov kab mob ntsig txog tus kab mob thiab kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob COVID-19.Kev tshawb fawb qhia tias melatonin plays lwm lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev dhau ntawm kev pw tsaug zog.
Kev noj melatonin tuaj yeem muab rau koj nrog lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab.
1. Melatonin tuaj yeem pab txhawb qhov muag
Nws muaj cov txiaj ntsig zoo antioxidant uas tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob qhov muag, xws li hnub nyoog ntsig txog macular degeneration (AMD).
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau hais kom 100 tus neeg nrog AMD noj 3 mg ib hnub ntawm melatonin tshaj 6 txog 24 lub hlis. Noj melatonin txhua hnub zoo li tiv thaiv cov retinas thiab ncua kev puas tsuaj los ntawm AMD, tsis muaj kev phiv loj.
2. Tej zaum yuav pab kho mob plab thiab kub kub.
3. Tej zaum yuav txo cov tsos mob ntawm tinnitus.
4. Interestingly, cov kws tshawb fawb pom zoo kom txiav txim siab noj melatonin los pab txo cov tsos mob ntawm tinnitus tseem ceeb thiab pab koj tsaug zog.
5. Tej zaum yuav pab txhawb kev loj hlob ntawm cov txiv neej.
Melatonin yog ib qho kev tso tawm tam sim ntawd. Lawv yaj sai li sai tau thaum koj noj lawv, uas tam sim tso melatonin rau hauv koj cov hlab ntsha. Ntawm ib sab, ncua-tso melatonin yaj maj mam. Nws maj mam tso melatonin dhau sijhawm, uas tuaj yeem ua raws li koj lub cev ua rau melatonin thoob plaws hmo ntuj.
Melatonin tsis nyob hauv lub cev ntev. Nws muaj ib nrab-lub neej ntawm 40 mus rau 60 feeb. Ib nrab-lub neej yog lub sijhawm nws siv rau lub cev kom tshem tawm ib nrab ntawm cov tshuaj. Feem ntau, nws yuav siv li plaub mus rau tsib ib nrab-lub neej rau cov tshuaj kom tshem tawm tag nrho. Qhov no txhais tau tias melatonin yuav nyob hauv lub cev li 5 teev. Yog tias koj tsaug zog nyob rau lub sijhawm no, koj yuav hnov qab zoo li tsaug zog. Tias yog vim li cas nws thiaj li pom zoo kom tsis txhob tsav tsheb lossis siv lub tshuab hnyav hauv 5 teev tom qab noj nws.
Tab sis nco ntsoov, txhua tus neeg metabolizes tshuaj sib txawv. Tag nrho lub sij hawm nws yuav siv sij hawm kom meej yuav txawv rau txhua tus neeg. Nws nyob ntawm ntau yam, suav nrog:
* Hnub nyoog
* Kev noj Caffeine
* Txawm koj haus luam yeeb
* Kev noj qab haus huv tag nrho
* Lub cev muaj pes tsawg leeg
Koj siv melatonin ntau npaum li cas?
Koj yuav tsis tshua xav tias "hangover" yog tias koj noj melatonin thaum lub sijhawm. Yog tias koj noj nws lig dhau lawm, koj yuav hnov dhuav lossis groggy hnub tom qab.
pls xav tiv tauj peb yog tias koj tab tom nrhiav Melatonin hmoov!
