Lub lutyin Yog ib qho kev pom zoo ua carotenoid uas tau lees paub los ntawm kev tsim txiaj ntawm nws cov peev xwm antioxidant nrog rau nws txoj kev koom tes rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm qhov muag thiab kev noj qab haus huv. Cov chaw tsim khoom hauv nutraceutical hauv cov khoom lag luam, thiab cov zaub mov noj kom muaj kev txaus siab rau cov neeg tau txais kev paub txog cov khoom lag luam uas muaj kev txaus siab, cov khoom lag luam cog ntoo.
Cov zaub mov muaj cov zaub mov li cas?
Cov zaub ntsuab ntsuab: qhov chaw saum toj kawg nkaus
Natural khoom ntawm Lutein yog kev nplua nuj thiab kev vam meej tshaj plaws hauv daim ntawv ntawm nplooj zaub nplooj. Spinach thiab kale yog cov peev txheej ntau nrog 10 txog 40 mg ntawm Lutein ib 100 grams, nyob ntawm cov kev loj hlob thiab tshiab. Kev siv cov zaub no rau cov tshuaj no yog vim lawv cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig zoo, uas muaj lwm cov carotenoids thiab cov vitamins tseem ceeb. Lutein tseem tseem ceeb hauv lwm cov zaub ntsuab ntsuab xws li collard zaub ntsuab, thiab tuaj yeem yog cov khoom muaj nqis, thiab cov tshuaj tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm qhov muag thiab antioxidant kev noj qab haus huv.
Marigold paj: Qhov kev lag luam thawj zaug ua lag luam
Lub marigold paj (TAGETES ETECTA) yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb tshaj plaws ntawm Lutein hauv kev lag luam ntau yam lag luam. Cov nroj tsuag no muaj qib siab ntawm lub Lutein Esters, uas yuav muab rho tawm yooj yim siv hauv cov khoom noj kom yooj yim, enriched zaub mov, thiab dej haus. Lutein tsim kev siv cov marigolds tau ua qhov tseem ceeb hauv nws cov khoom siv muab khoom, thiab nws yog qhov tseem ceeb, yog li nws yog lub hauv paus ntawm cov khoom lag luam Lutein hauv kev ua lag luam hnub no.
Lwm Cov Zaub: Lutein Pab Txhawb Nqa
Lwm cov zaub yog qhov chaw ntawm qib Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute Lute nplooj zaub ntsuab thiab paj. Brussels sprouts, zaub cob pob, thiab peas feem ntau muaj ntawm 1 thiab 4 mg hauv ib feem 100-gram. Lutein yog tam sim no nyob rau hauv pob kws, ntau dua li hauv pob kws daj, uas nws cov qib ntau ntawm 0.3 thiab 1 mg ib 100 grams thiab yuav siv raws li ib tug muab tub lim rau hauv lub lutein hauv cov zaub mov ua tiav thiab tshuaj noj. Cov zaub cov zaub ua tiav tau yooj yim thiab lub peev xwm los pab tsim cov khoom noj ua tiav cov khoom noj muaj ntau yam khoom siv.
Txiv hmab txiv ntoo: txhawb txoj haujlwm hauv Lutein kev nkag
Txawm hais tias feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau muaj tsawg lub lutein thaum piv rau cov zaub, muaj cov txiv ntoo hom uas muaj kev noj qab haus huv. Kiwi, txiv quav ntswv nyoos, thiab txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv ua rau muaj cov khoom me me tsawg dua 1 mg ib 100 grams. Avocado tsa cov kev txaus siab vim tias nws cov roj xwm txheej, uas txhawb qhov nqus ntawm Lutein thiab lwm yam carotenoids uas muaj kev sib koom ua ke. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo no rau cov qauv tuaj yeem txhim kho cov neeg siv khoom txais kev pab thiab bioavailability ntawm Lutein.
Tsiaj-raws li cov khoom siv: Bioavailable Lutein
Tus thawj tsiaj ntawm lub lutein yog lub qe qe, feem ntau xws li 0.25 rau 0.5 mg ib yolk. Qe yolks muaj txiaj ntsig cov khoom xyaw hauv cov zaub mov ntawm cov zaub mov muaj zog vim yog lipid xwm ntawm lub qe qe nyob rau hauv lub qe qe nyob rau hauv qe yolks nce cov bioavailability ntawm Lutein. Tab sis feem ntau, tsiaj cov khoom ntawm lutin yog heev tsis meej nyob rau hauv cov zaub-raws li kab lossis kab.
Lub ntsiab
Lub marigold paj (TAGETES ETECTA) yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj qhov ntau tshaj plaws ntawm Lutin vim tias nws tau ntsib kev ua lag luam tawm ntawm Lutein. Dhau li ntawm marigold, lwm yam nplooj ntsuab ntsuab zoo li spinach thiab kale, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus kom muaj kev noj haus. Cov khoom siv ntxiv nyob rau hauv lwm cov zaub thiab cov txiv hmab txiv ntoo, thiab qe qe muab cov khoom siv ntxiv, pab nyob rau hauv kev nqus khoom ntxiv, kev nqus ntawm cov khoom ntawm cov khoom. Cov khoom lag luam yuav tsum paub cov khoom tseem ceeb no, ua kom zoo thiab huv si Lutein-enriched cov khoom siv ntawm cov neeg tau txais kev xav tau kev noj qab haus huv.
Koj puas xav tias muaj lwm cov peev txheej ntawm Lutein? Koj puas kam yuav Lutein? Thov tau txais cov qauv Lutein dawb thiab txhawb nqa ntau dua los ntawm lub vev xaib no lossis ncaj qha raudonna@kingsci.com
Cov FAQ
Q1: Cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub lutein rau kev ntxiv extraction?
Qhov feem ntau ua lag luam nrov ntawm Lutin Ester yog lub paj marigold, vim tias nws muaj cov nyiaj ntau no, thiab nws tuaj yeem muab rho tawm yooj yim.
Q2: Ua noj puas cuam tshuam rau lub lutein cov ntsiab lus hauv zaub?
Lutein yog bioavailable los ntawm kev ua noj ua haus, uas tawg cia tsob ntoo cell phab ntsa; Txawm li cas los xij, ib feem me me ntawm Lutein yuav ploj thaum dej yog muab pov tseg.
Q3: Cov hmoov noj ua haus muaj txiaj ntsig li cas lutein kev nqus?
Lutein yog cov rog-soluble; Nws tuaj yeem nqa ua ke nrog cov rog hauv avocado lossis roj kom txhim kho kev nqus hauv txoj hnyuv.
Q4: yog Lutein cov tshuaj haum rau cov kab tshuaj vegan?
Lutein, muab tau los ntawm cov paj marigold, yog vegan thiab tsis noj nqaij, yog.
Q5: Puas tuaj yeem Lutein yuav tsum tau poob qis rau kev tsim khoom loj?
Ntawm chav kawm, loj hlob marigold tuaj yeem nqa lub lutein ntau lawm, thiab kev ua liaj ua teb muaj nyob hauv qhov chaw.
Ntawv Sawv cev
1. Ma, L., & Lin, XM (2010). Qhov cuam tshuam ntawm Lutein thiab Zeaxanthin ntawm kev sib tham ntawm kev noj qab haus huv qhov muag. Phau ntawv Journal ntawm kev tshawb fawb txog zaub mov thiab kev ua liaj ua teb, 90 (1), 2-12.
2. Johnson, EJ (2014). Lub luag haujlwm ntawm Lutin thiab Zeaganthin hauv kev pom thiab kev txawj ntse thoob plaws lub neej. Cov Khoom Noj Khoom Haus, 72 (9), 605-612.
3. Hammond, Br, li Al. (2019). Lutein thiab Zeaxanthin kev noj zaub mov thiab lawv qhov cuam tshuam rau cacular xim thiab qhov muag kev noj qab haus huv: kev tshuaj xyuas. Cov chaw kuaj mob & simpimnetry, 102 (5), 431-437.
4. Ma, L., li al. (2021). Lutein thiab Zexanththin nkag thiab lawv cov koom haum nrog kev txawj ntse: kev tshuaj ntsuam xyuas cov txheej txheem. As-ham, 13 (6), 1817.
