Dab tsi yogQuercetin?
Cov teebmeem ntawm quercetin rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tau dhau los ua qhov kev tshawb fawb tshawb fawb thiab tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los. Ntawm cov ntawv tshwj xeeb yog nws lub luag haujlwm hauv kev ntxiv dag zog lub cev tiv thaiv kab mob ua pa thiab ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm zinc.
Quercetin yog flavonoid, chav kawm ntawm cov xim cog qoob loo uas pab tsim cov xim ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab paj. Muaj cov flavonoids, yog ib qho laj thawj vim li cas ntau cov khoom noj, tshuaj ntsuab thiab txuj lom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Piv txwv li, cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov qhob noom xim kasfes tsaus, thiab cov tshuaj ntsuab feem ntau (xws li ginkgo biloba, noob txiv hmab txiv ntoo, ntoo thuv tawv ntoo, mis nyuj thistle, thiab lwm yam) tau xav tias yuav cuam tshuam ncaj qha rau cov flavonoids lawv muaj.
Bmuaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev
1. Txo qhov mob
Flavonoids (aka bioflavonoids lossis bioflavonoids), suav nrog quercetin, yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tseem ceeb vim tias lawv ua raws li antioxidants, txhais tau tias lawv tawm tsam "oxidation" uas tshwm sim nrog lub hnub nyoog ntuj.
Quercetin tuaj yeem pab tiv thaiv cov kab mob hauv lub cev hu ua dawb radicals uas cuam tshuam tsis zoo rau cov hlwb ua haujlwm, suav nrog kev ua rau cov cell ua kom puas, hloov txoj kev DNA ua haujlwm, nce cellular hloov pauv thiab ua rau cov hlwb noj qab haus huv tuag. Nws kuj txo cov kev qhia ntawm cov noob caj noob ces xws li interleukins.
Kev tshawb fawb tam sim no qhia tau hais tias o yog lub hauv paus ntawm cov kab mob feem ntau, suav nrog kab mob plawv, mob qog noj ntshav, kev paub tsis meej, qee yam mob hlwb thiab kab mob autoimmune.
2. Tiv thaiv kev ua xua
Puas yog quercetin yog tshuaj tua kab mob? Qee tus ntseeg tias nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob uas yuav ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis kev ua xua rau lub caij thiab zaub mov, nrog rau mob hawb pob thiab cov tawv nqaij.
Txawm li cas los xij, txog niaj hnub no, kev tshawb fawb feem ntau tau ua rau tsiaj es tsis yog tib neeg.
Histamines yog cov tshuaj tso tawm thaum lub cev tiv thaiv kab mob pom qhov ua xua lossis rhiab heev, thiab lawv yog lub luag haujlwm rau cov tsos mob tsis zoo uas lub cev ntsib thaum muaj kev fab tshuaj.
Quercetin tuaj yeem pab txhim kho kev tso tawm ntawm cov tshuaj histamine los ntawm qee lub cev tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem txo cov tsos mob xws li hnoos, hnoos, hnoos, hnoos, khaus, daim di ncauj lossis tus nplaig, thiab plab zom mov.
Nws tau ntev tau siv los tsim cov tshuaj suav tshuaj ntsuab thaum ub los tiv thaiv kev ua xua rau qee yam khoom noj, xws li txiv laum huab xeeb. Cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv nas qhia tias nws yuav sib npaug rau qee cov tshuaj noj hauv kev tawm tsam kev ua xua, txhua yam tsis muaj kev phiv.
3. Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Lub Plawv
Raws li ntau qhov kev tshawb fawb, quercetin zoo li muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob plawv thiab cov hlab ntsha ntsig txog kab mob vim nws muaj peev xwm txo qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab.
Piv txwv li, noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo tsaus thiab zaub uas muaj flavonoids yog txuas nrog kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab kev tuag, ntawm cov neeg laus, uas txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob vascular.
Nws kuj tau txuas rau qhov kev pheej hmoo tsawg dua ntawm hom 2 mob ntshav qab zib thiab rog rog, uas qhia ntau yam kev pheej hmoo zoo ib yam li kab mob plawv.
Cov kev tshawb fawb hauv cov tsiaj thiab qee cov neeg qhia tias ntau hom flavonoids (xws li quercetin, resveratrol, thiab catechin) tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, uas yog tshwm sim los ntawm cov quav hniav hauv cov hlab ntsha uas ua rau muaj xwm txheej txaus ntshai. Kev kaw cov ntshav khiav hauv cov hlab ntsha yog ib qho ntawm cov kev pheej hmoo tseem ceeb rau kev txhim kho lub plawv nres lossis mob stroke, uas yog vim li cas lub plawv nres tsis tshua muaj nyob hauv cov neeg uas noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig.
Antioxidants kuj tshwm sim los tiv thaiv lub cev los ntawm nce LDL "phem" cholesterol thiab tuaj yeem pab tswj cov ntshav siab. Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias quercetin tiv thaiv kev puas tsuaj rau LDL cov roj cholesterol, thiab nws pom tias cov neeg noj cov zaub mov uas muaj flavonoids siab tshaj plaws feem ntau muaj kev noj qab haus huv, txo cov roj cholesterol thiab txo cov ntshav siab thiab ntshav siab.
Qhov tseeb, yog tias koj twb tau hnov tias liab caw yog zoo rau koj lub siab, nws yog vim hais tias nws yog ib tug natural qhov chaw ntawm quercetin. Nws yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo liab thiab tau txuas rau kev noj qab haus huv lub plawv.
4. Pab txo qhov mob
Kev noj cov tshuaj quercetin tuaj yeem pab txo qhov mob cuam tshuam nrog cov kab mob autoimmune, xws li mob caj dab, thiab kab mob, nrog rau cov kab mob prostate thiab ua pa.
Qhov no yog vim cov kev tshawb fawb tau pom tias quercetin txo qhov mob. Piv txwv li, qee cov pov thawj los ntawm ob peb qhov kev tshawb fawb me me qhia tias cov neeg mob zais zis (qhov yuav tsum tau tso zis sai sai, o, thiab kub hnyiab) vim yog kis tau tus kab mob tsawg dua thaum noj cov tshuaj quercetin.
Flavonoids kuj tau txuam nrog txo cov tsos mob ntawm prostatitis (prostatitis) thiab rheumatoid mob caj dab (RA). Muaj pov thawj tias cov neeg mob RA raug kev txom nyem thaum lawv hloov los ntawm kev noj "kev noj qab haus huv Western" rau cov khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidants xws li cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau noj, txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo, cov hauv paus hniav, cov noob thiab sprouts thiab cov tsos mob tshwm sim yuav zoo dua.
5. Pab tiv thaiv daim tawv nqaij noj qab haus huv
Cov kev tshawb fawb tau pom tias quercetin blocks "mast cells," cov kab mob tseem ceeb hauv lub cev uas ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, kab mob inflammatory thiab kab mob autoimmune, thiab nws tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm tej yam mob xws li dermatitis thiab photosensitivity.
Flavonoids, xws li quercetin, thaiv kev tso tawm ntau cov cytokines pro-inflammatory, xws li IL-8 thiab TNF, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij o, txawm rau cov neeg uas tsis tau txais kev pab los ntawm lwm cov kev kho mob. los yog muab tshuaj rau tib neeg thiab.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias thaum noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov ncauj ntxiv, lub compound muaj antioxidant thiab anti-inflammatory zog uas pab tiv thaiv kev ua xua thiab inflammatory kab mob, raws li zoo raws li ib co tshuaj. Piv txwv li, qee cov neeg noj quercetin rau eczema vim tias nws inhibits qhov tso tawm ntawm histamine thiab cov cim pro-inflammatory.
